Como Fazer A Dieta Volumétrica Coma Mais E Perca Até 3 Kg Por Semana!

Como fazer a dieta volumétrica para emagrecer com saúde, perca peso comendo mais alimentos saudáveis, e emagreça até 3 kg por semana, fazendo a dieta volumétrica.

Olá aqui quem está falando é o Ricardo Cristiano, especialista em emagrecimento, e neste vídeo você vai saber como fazer a dieta volumétrica para você perder aqueles kilos extras que parecem não querer de abandonar de jeito nenhum, então essa dieta foi feita pensando em você, que está louca para detonar as gorduras localizadas sem passar fome, isso porque como já diz o nome da dieta, a intenção é comer mais e conseguir o efeito incrível do emagrecimento, esse é uns dos pontos fortes da dieta comer mais para emagrecer.

A ideia é você comer mais alimentos menos calóricos de baixa caloria, para você emagrecer. Como por exemplo: vegetais verdes, legumes, frutas e sopas de baixa caloria.

Os alimentos que se deve evitar são: doces, salgadinhos, bombons, biscoitos, manteiga, batata frita, refrigerantes de todos os tipos, e óleos, e todo tipo de alimento industrializado com alto teor de sódio e açúcar, e outros componentes químicos que a médio longo prazo só serve para aumentar a inflamação do seu corpo fazendo você ficar mais inchada devido a má alimentação.

A dieta volumétrica, vai ajudar você com o excesso de peso, porque ela é de baixa caloria consumindo alimentos mais saudáveis ricos em fibras, entre outros alimentos que saciam a fome.

A dieta foi criada pela nutricionista americana Barbara Rolls, também autora do livro perca peso comendo mais, a dieta foi estudada para ajudar pessoas que estavam acima do peso nos Estados Unidos, segundo a pesquisa ela é considerada umas das melhores dietas para se seguir, se você está acima do peso, tentando emagrecer.

A dieta volumétrica, é baseada em estudos científicos e foi testada  em pacientes que estavam acima do peso, e que tiveram uma ótima performance em seus resultados no emagrecimento.

Lembrando sempre que a perca de peso varia de pessoa para pessoa, cada tem um organismo diferente uns emagrecem mais rápido do que as outras pessoas devido ao metabolismo mais acelerado, e outros demoram mais para secar a barriga.

Se você tiver o metabolismo lento, não desanime basta você começar com uma dieta que lhe faça emagrecer, que a médio longo prazo você vai ter o seu resultado esperado.

Então vale muito a pena você ver o vídeo ai abaixo, para ver como funciona.

Para maiores informações, veja o vídeo ai abaixo:

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Resumo do vídeo:

Como fazer a dieta volumétrica para você emagrecer com saúde.

A ideia é você comer mais alimentos menos calórico de baixa calorias.

A dieta volumétrica de baseia em comer mais frutas e verduras, e grãos integrais, carnes magras como peixes, aves.

Porque eles são ricos em fibras, por conta disso eles saciam a sua fome, sem riscos de fazer você engordar, fazendo você se sentir mais satisfeito por mais tempo, e muito mais alimentado.

Uma outra dica importante é você consumir mais alimentos ricos em água como por exemplo:

Alface, chuchu, pepino, rabanete, tomate, melancia, entre outros alimentos ricos em águas, que vão fazer você emagrecer com saúde.

 

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