Como Fazer Quiche De Alho Poró Fit

Como fazer Quiche de alho poró fit, para emagrecer.

Olá aqui quem está falando é o Ricardo Cristiano especialista em emagrecimento e nesta receita fitness, você vai aprender a como fazer Quiche de alho poró fit.

Veja como fazer:

Receita Ingredientes:

200g de creme de ricota
200g de iogurte grego
5 ovos
50g de queijo parmesão
1 alho poró picado
sal, pimenta do reino a gosto
200g de peito de frango cozido e desfiado
50g de peito de peru picado
1 cebola picada

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador os ovos, o creme de ricota, o iogurte, o queijo, bata bem e reserve. Refogue o alho poró, a cebola, o peito de peru, acrescente o peito de frango e sal a gosto. Em uma forma untada removível, coloque o peito de frango e sal a gosto. Em uma forma untada removível, coloque o parmesão ralado, decore com alho poró e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos  ou até dourar.
Se você não tiver uma forma de aro removível, faça a torta em um refratário, pronto.

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