Dicas De emagrecimento 5 Segredos Para Emagrecer

Dicas de emagrecimento, conheça 5 segredos para você aplicar em seu dia a dia para emagrecer numa semana.

Olá aqui quem está falando é o Ricardo Cristiano, especialista em emagrecimento, e neste vídeo você vai conhecer 5 dicas valiosas para você começar a perder barriga e cintura numa semana.

Segue o vídeo ai abaixo:

Dicas de emagrecimento, 5 segredos para você emagrecer rápido.

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Resumo do vídeo:

1ª Dica: tome pelo menos 2 litros de água por dia, de preferência de 1 á 2 copos 30 minutos antes das suas refeições, isso vai ajudar você a sentir mais saciado comendo menos em suas refeições.

2ª- Dica: não turma após a refeição, se você for turmir após comer seu corpo vai começar a diminuir o seu ritmo, e aumentando as chances de aumentar as calorias, fazendo seu organismo acumular mais gorduras.

3ª- Dica: coma frutas ricas em proteínas, como sobremesa elas ajudam a saciar a fome e ajuda você a ficar mais tempo sem comer, fazendo você emagrecer.

4ª- dica: coma um ovo cozido no café da manhã , o ovo ajuda a reduzir nos níveis de açúcar no sangue, o ovo tira a vontade  de comer doces, e de deixa mais saciado por mais tempo.

5ª- Dica: coma alimentos ricos em fibras comer fibras é uma ótima opção para você emagrecer, as fibras aceleram o seu metabolismo e colabora com a sensação de saciedade diminuindo a sua fome.

Então é isso neste vídeo você conheceu 5 dicas de emagrecimento, para você colocar em prática para secar a sua barriga.

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